一位老中医说：
“人老了，千万不要太清闲，只要腿脚还算
灵便，你必须
每天都要有念想，必须让心保持鲜活，
懂得松弛有度就好。”
这话说到了晚年生活的骨子里。很多人退休后，突然闲下来，反而身体垮了。不是累的，是“闲”的。每天无所事事，脑子不转，心里空落落，人就容易胡思乱想，进而焦虑、抑郁、甚至生病。老中医说的“念想”，其实就是生活的盼头。不一定是什么大事，可以是今天要给老伴做道新菜，明天要去花市买盆兰花，后天约老友下盘棋。心里有惦记，早上才愿意起床，日子才有滋味。
心要保持“鲜活”，就是别封闭自己。多学新东西，比如用智能手机、拍短视频、学做烘焙。跟年轻人聊聊新词，别让脑子生锈。你保持好奇，心就年轻。总说“老了学不会”，那就真老了。试试看，你会发现学习新事物的快乐，能抵过十副补药。
当然，老中医也强调“松弛有度”。不是让你忙得团团转，而是别躺着不动。可以每天早起打太极，午后小憩，傍晚散步。有事做，但别累着；有追求，但别强求。比如种花，每天浇水松土是乐趣，但别为了参加比赛把自己累病。松弛有度，才是养生。
很多老人觉得“清闲是福”，其实不然。太清闲，容易胡思乱想，没事找事。儿女不回来，就怀疑不孝；身体有小毛病，就怀疑得了绝症。给自己找点事做，注意力转移了，烦恼也少了。比如练字、养鸟、做手工。沉浸在爱好里，时间过得快，心情也愉快。
老中医的话，其实是提醒我们：晚年不是等死，而是换一种活法。只要腿脚还能动，就要动起来。不是指剧烈运动，而是让身体和大脑都保持活跃。每天给自己定个小目标，哪怕只是“今天把阳台的花浇透”。完成它，就有成就感。
人老了，最怕的是“心死”。心若鲜活，八十岁也能像少年。所以，从今天起，找点念想：学门手艺、交个朋友、定个计划。别让自己闲下来。忙碌，是治愈一切的良药。但也要记住松弛有度，别逞强。如此，你才能老得有质量，老得有尊严。愿每个老人，都能在“念想”中，活出夕阳红的精彩。
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